海參小米粥主要食材就是海參海參和小米,其中海參含有豐富的小米蛋白質(zhì)、鈣、粥樣做孕鉀、婦都鋅、不腥鐵、海參硒、小米錳等活性物質(zhì);小米含有豐富的粥樣做孕淀粉、無機(jī)鹽、婦都胡蘿卜素、不腥鐵、海參和維生素A、小米D、粥樣做孕C、婦都B1、不腥B2等。兩者一起食用,不僅營養(yǎng)豐富,還對身體有很好的的滋補(bǔ)作用,尤其是孕婦食用,可以很好的補(bǔ)充孕期所需的營養(yǎng)。


海參小米粥的正確做法
海參小米粥的家常做法將海參提前泡發(fā),然后將小米淘干凈后開水下鍋,大火煮開后轉(zhuǎn)文火熬煮半小時(shí);另起一鍋將泡發(fā)好的海參加蔥、姜、料酒焯三分鐘,然后切片備用;當(dāng)小米粥煮至濃稠時(shí),放入海參,有條件的還可以放幾粒枸杞;最后加少許鹽、芝麻油調(diào)味即可。
海參的泡發(fā)很關(guān)鍵,沒泡發(fā)好的海參會(huì)影響口感,營養(yǎng)成分也不容易被人體吸收。

海參要用純凈水泡發(fā)
泡發(fā)步驟
泡發(fā)過程中的水必須用純凈水泡發(fā),不可用自來水或過濾過的水;泡發(fā)的容器一定要是無油的干凈的;浸泡海參的水要及時(shí)進(jìn)行更換。
海參小米粥對人體的作用海參中的蛋白質(zhì)含量特別高,“三高”患者也可以食用,還含有充足的膠原蛋白,對老年人和婦女的健康非常有利。除此之外,還含有兩種ω-多不飽和脂肪酸,分別是EPA和DHA,對胎兒的發(fā)育很有幫助,其大量海參皂苷還能有效的防癌、抗癌。

小米的營養(yǎng)價(jià)值非常高
小米中有一般糧食中沒有的胡蘿卜素,而且維生素B1的含量更是所有糧食當(dāng)中最高的。含有鐵、磷等礦物質(zhì),有補(bǔ)血、健腦的作用,色氨酸可以促進(jìn)褪黑素的形成,改善睡眠,還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng),幫助消化。
海參和小米搭配,其營養(yǎng)價(jià)值比單獨(dú)吃海參和小米時(shí)要高很多,功效也是倍增的。
1.可以促進(jìn)人體發(fā)育、提高免疫力;
2.減緩性腺衰老,提高勃起能力;
3.調(diào)理產(chǎn)后虛寒體質(zhì),促進(jìn)恢復(fù);
4.改善睡眠質(zhì)量,預(yù)防感冒;
5.有效防止反胃、嘔吐;
6.抑制腫瘤細(xì)胞的生長和轉(zhuǎn)移。
食用海參小米粥需要注意的地方海參小米粥雖然營養(yǎng)價(jià)值很高,但在食用時(shí)也需要注意一下,海參不能與葡萄一起吃,兩者不但不能修復(fù)腸胃,反而有會(huì)損害作用;海參還不能和柿子同食,容易引發(fā)疾病,出現(xiàn)惡心、便秘等癥狀。小米不能與甜杏仁同吃,會(huì)引起惡心、嘔吐等癥狀;小米還不能和蝦皮一起食用,會(huì)導(dǎo)致蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)被破壞,不容易被人體吸收。除此之外,脾胃虛弱和對海鮮過敏的人群不建議食用,會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。
掃描二維碼推送至手機(jī)訪問。
版權(quán)聲明:本文由華夏傳承生殖中心發(fā)布,如需轉(zhuǎn)載請注明出處。
轉(zhuǎn)載請注明出處http://m.ujcth.cn/html/23f77399203.html
錦欣國際:海外一站式試管嬰兒咨詢服務(wù) 嚴(yán)選品質(zhì)醫(yī)療 只為美滿結(jié)果錦欣國際旨在打造一站式輔助生殖醫(yī)療服務(wù)平臺(tái),旗下?lián)碛斜姸嘀M廨o助生殖醫(yī)院,包括美國HRC、美國HRC東南亞中心(錦瑞醫(yī)療中心)、香港 ...
目前市面上的學(xué)步帶大致可以分為護(hù)腰型和護(hù)腿型兩種,家長在選購的時(shí)候具體要從材質(zhì)、質(zhì)量以及安全性角度出發(fā),并結(jié)合寶寶的實(shí)際情況購買,下面為大家推薦10款學(xué)步帶品牌,姐妹們可以參考一下。市面上學(xué)步帶分為護(hù) ...
湘潭市中心醫(yī)院,原湘潭惠景醫(yī)院,是湖南省內(nèi)較早獲得第三代試管嬰兒胚胎植入前遺傳學(xué)診斷PGD)技術(shù)準(zhǔn)入資格的生殖中心。對于湘潭的試管嬰兒姐妹,湘潭中心醫(yī)院是不二選擇。湘潭市中心醫(yī)院湘潭市中心醫(yī)院基本信息 ...
選擇泰國做試管嬰兒的朋友都知道,當(dāng)?shù)赜兄S多知名的試管嬰兒醫(yī)院,如帕雅泰、杰特寧、BNH、ART等等,這里看到很多人拿帕雅泰和杰特寧進(jìn)行比較,因此本文為大家?guī)砹藘蓚€(gè)醫(yī)院的介紹。帕亞泰和杰特寧介紹杰特 ...
廣西哪個(gè)醫(yī)院做試管嬰兒技術(shù)好,廣西熱門試管醫(yī)院及成功率費(fèi)用在廣西壯族自治區(qū)做試管嬰兒熱門的城市當(dāng)屬南寧市、桂林市及柳州市等,省內(nèi)知名度比較高的醫(yī)院如聯(lián)勤保障部隊(duì)第924醫(yī)院、柳州市婦幼保健院、南寧市第 ...
胚胎停育是孕媽最不想看到的,可能是對于試管嬰兒會(huì)胎停嗎缺乏判斷,也有可能是對胚胎停育如何判斷一無所知,這里就來扒一扒胚胎停育,其實(shí)在家就可以判斷,方便于試管胎停育保胎,而B超直接確診,應(yīng)該及時(shí)準(zhǔn)備胎停 ...
孕育生命,傳遞幸福!