母乳是乳房軟軟孩子出生后最好的食物,為了寶寶能快速的并不不夠成長(zhǎng)起來,媽媽們恨不得讓自己變成大奶牛,定沒一次性讓寶寶吃個(gè)夠,奶自但是測(cè)奶有部分媽媽卻事與愿違,會(huì)出現(xiàn)奶水不足的水夠情況,有人認(rèn)為,有種奶水不足的乳房軟軟媽媽,乳房一定是并不不夠軟軟的,然而這并不是定沒自測(cè)奶水量的方法。


乳房軟軟并不是奶水不足
自測(cè)奶水夠不夠的方法從女性成功升級(jí)當(dāng)媽后,新一輪的測(cè)奶擔(dān)心又開始了,尤其是水夠母乳喂養(yǎng)階段,媽媽們都會(huì)擔(dān)心哺乳期奶水不足從而影響到寶寶生長(zhǎng)和發(fā)育,有種但是乳房軟軟自己又不能測(cè)量乳房中的奶水量。特別是一些乳房比較小的媽媽,擔(dān)心乳房小奶量就會(huì)少,可能會(huì)導(dǎo)致孩子不能吃飽奶。

奶水不足寶寶吃奶時(shí)間越短
其實(shí)測(cè)量奶水量也是有方法的,并且非常的簡(jiǎn)單,媽媽們自己在家里就可以測(cè)量,下面就教大家自測(cè)奶水量的方法:
| 判斷奶水量 |
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通過使用以上這些方法后,媽媽們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)自己的奶水量不足,在平常可以適當(dāng)?shù)暮纫恍a魚湯、絲瓜雞蛋湯等高蛋白食物,補(bǔ)充營養(yǎng),以使乳汁可以變的更多,當(dāng)然也可以選擇喝一些五紅湯,同時(shí)在這期間,哺乳期的媽媽也要多注意休息,要保證足夠的睡眠和良好的情緒。
保證奶水充足的條件對(duì)于哺乳期媽媽們而言,有一個(gè)充足的奶水量才是寶寶成長(zhǎng)的基礎(chǔ),但是要想保證充足的奶水量,這并不是每一位媽媽都能做到的,絕大部分媽媽都會(huì)因這樣那樣的壞習(xí)慣而影響到奶水量,為了孩子能健康的成長(zhǎng),媽媽們有必要積極催奶、追奶,保證母乳的供給充足。

哺乳期調(diào)節(jié)情緒可以保證奶水充足
從女性正常的生理角度來看,其實(shí)并不需要太多的摧乳方法,只需要保證充足的奶水量即可,在平常要做到以下幾點(diǎn):
調(diào)節(jié)情緒
產(chǎn)后媽媽多半會(huì)出現(xiàn)抑郁情緒,這種情緒自然是會(huì)影響到母乳分泌的,所以建議寶媽們?cè)诓溉槠谝欢ㄒ⒅刈陨砬榫w上的調(diào)節(jié),平常少一點(diǎn)焦慮的同時(shí)也不要給予自己過多的壓力,保持心情放松,這樣才不會(huì)出現(xiàn)奶水稀、奶水變少的情況。
注意休息
媽媽們?nèi)绻L(zhǎng)期處于疲勞的狀態(tài),在這種情況下,母乳分泌也會(huì)相應(yīng)減少,建議哺乳期內(nèi)的媽媽一定要多注意休息,每天要保證充足的睡眠。
飲食合理
合理的飲食搭配可以保證寶媽營養(yǎng)均衡攝入,但是在這期間寶媽們也需要和過度進(jìn)補(bǔ)做好區(qū)分,不能吃太多的補(bǔ)品,同時(shí)對(duì)于油膩的食物也是要避免的,飲食過于油膩可能會(huì)阻塞乳腺。
Tips:奶水量只是哺乳期的一項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn),相對(duì)來說,奶水的質(zhì)量會(huì)更重要一些,考慮到奶水的形成依賴于寶媽每天攝入的食物營養(yǎng),因此在平常寶媽們需要保持充足的營養(yǎng),同時(shí)還要保證營養(yǎng)均衡,這樣才能讓奶水更充足。
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