哺乳期母親奶水量下降以后要及時(shí)追奶，個(gè)快t過功案追奶方法比較多，速追實(shí)成其中不想花過多時(shí)間的懶人例寶媽可以選擇通過改善情緒、調(diào)整心態(tài)來讓奶水的小技享量增加。醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)表明，巧快產(chǎn)婦在情緒低落的人分情況下乳汁分泌會(huì)急劇減少，因此保持良好的個(gè)快t過功案情緒至關(guān)重要，為了寶寶凡事少計(jì)較多溝通，速追實(shí)成不要一個(gè)人生悶氣。懶人例

情緒低落乳汁分泌會(huì)減少

一個(gè)追奶的小技享懶人小技巧

網(wǎng)上說的追奶懶人小技巧就是通過調(diào)整心情來改善奶水分泌情況，由于女性體內(nèi)各種激素直接參與乳腺發(fā)育和泌乳的巧快功能，所以當(dāng)產(chǎn)婦出現(xiàn)憂郁、人分焦慮等情緒可直接導(dǎo)致丘腦下部腎上腺素分泌過多，個(gè)快t過功案從而使泌乳素減少，速追實(shí)成泌乳量就會(huì)不足。懶人例

乳汁分泌少可多吃鯽魚湯

當(dāng)然，除了保持良好的心情能催奶外，在乳汁分泌減少的時(shí)候可以多吃牛奶、雞蛋、牛肉、豆腐、絲瓜等，同時(shí)可以喝豬蹄湯、鯽魚湯、烏雞湯這些食物都能幫助下奶。

• 通過食療、針灸、乳房按摩，以及配合應(yīng)用一些催奶的器械可以起到很好的催乳效果，若這些方法都達(dá)不到效果的話，產(chǎn)婦也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療。

奶水分泌少的產(chǎn)婦一定不能盲目催奶，若盲目催奶很容易導(dǎo)致乳汁淤積，但又無法被孩子及時(shí)吸吮，就只能讓乳房更加脹痛，同時(shí)還容易出現(xiàn)硬結(jié)，母乳也會(huì)變得更少。

追奶成功的案例

無論是通過改善生活習(xí)慣、飲食調(diào)理還是增加母乳的喂養(yǎng)次數(shù)，其實(shí)都能成功追奶，只是每個(gè)人適合的方法不一樣，產(chǎn)婦可根據(jù)自身情況選擇最適合自己的。

增加母乳喂養(yǎng)次數(shù)可追奶

另外，奶水不足情況一旦出現(xiàn)就要及時(shí)的追奶，越早追奶效果越好，如果等到?jīng)]有奶了開始追奶，就可能會(huì)花較長(zhǎng)時(shí)間才能追回，為了更好幫助大家，下面分享幾個(gè)網(wǎng)友成功追奶案例，供參考：

濁酒盡余歡產(chǎn)后一周就出現(xiàn)了奶水不足的情況，本來想直接喂奶粉的，但看到孩子瘦小的樣子又忍不下心，閨蜜告訴我想要奶水充足一定要多喝水，所以在哺乳期的時(shí)候我每天都有喝幾大杯的水，另外夜晚能不熬夜就不熬夜，每天帶寶寶已經(jīng)很累了，晚上需要讓自己得到充足的睡眠，果然奶水慢慢的變多了。我等你回來在哺乳期間出現(xiàn)了沒奶情況，去中醫(yī)院按摩后改善了不少，但奶水量還是不大，婆婆為了讓我有充足的奶水喂寶寶，幾乎每隔兩天都會(huì)給我燉下奶湯喝，鯽魚湯和豬腳湯我喝了很多，有一段時(shí)間甚至奶水太多還買了儲(chǔ)奶袋將奶水存儲(chǔ)起來。雪菲俏天使在生了寶寶之后由于激素原因很長(zhǎng)一段時(shí)間我的心情都比較壓抑，有時(shí)眼淚還會(huì)不自覺的流下來，結(jié)果導(dǎo)致奶水不足寶寶每天都吃不飽，后來家人的陪伴以及自我的調(diào)整，我的心情有開朗起來，奶水也慢慢變多了。追奶方法

對(duì)于新生兒來說，乳汁是他唯一的食糧，因此沒奶、奶少、擔(dān)心寶寶吃不飽就成了大多數(shù)新手寶媽擔(dān)心和焦慮的問題。畢竟，對(duì)于有些媽媽來說，追奶幾天輕輕松松就能完成，但對(duì)于有的人來說卻難上加難。差別就在于方法沒有找對(duì)，那么，市面上有哪些常見的追奶方法呢，一起來看看。

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當(dāng)然，除了這些方法外，生活中常見的催乳偏方也不少。如果用了很多方法沒有成效的，可以試一試。但最重要的，還是要找到奶水不足的原因，看是營(yíng)養(yǎng)不夠，還是姿勢(shì)不對(duì)等，對(duì)癥治療，才能快速達(dá)到想要的效果。