說起榴蓮可以分為兩種人群，榴蓮第一種對其避而遠之，可助開胃另一種則是孕婦喜歡得邁不開腿，相信很多孕婦都屬于后者，食用但是禁忌又擔心自己吃了之后對寶寶有影響，事實真的必須是這樣嗎？下面就來一起討論一下“孕婦吃榴蓮”這個話題吧！

孕婦食用榴蓮可以補充營養(yǎng)

孕婦能不能吃榴蓮

回答：孕婦是知道可以適量吃一些榴蓮的，能夠有效幫助孕婦改善食欲，榴蓮加快腸胃蠕動，可助開胃起到促進消化的孕婦作用。

榴蓮作為一種熱帶水果，食用很多女性都對此愛不釋手，禁忌即便在這么貴的必須價格下也抵擋不住人門的嘴，事實上榴蓮的知道營養(yǎng)物質(zhì)比較全面，食用后可以起到預防心腦血管的榴蓮發(fā)生，所以孕婦當然可以吃榴蓮，但要掌握好量。

在懷孕期間吃榴蓮，營養(yǎng)價值很高，其果肉中的多種維生素、蛋白質(zhì)和脂類，對孕婦身體有很好的補養(yǎng)作用，除此之外，吃榴蓮還有以下好處。

孕期補充維生素促進寶寶發(fā)育

1、助開胃：榴蓮的特殊氣味可以幫助開胃，增強孕婦的食欲，其中富含的膳食纖維可以促進腸胃蠕動，幫助消化；

2、增強免疫力：孕期適量食用可以增強人體免疫力，幫助女性預防病毒性感冒等疾病的侵擾；

3、補充營養(yǎng)：孕期對營養(yǎng)物質(zhì)的需求非常多，而榴蓮富含的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、磷等可以保證孕婦營養(yǎng)。

總的來說榴蓮的營養(yǎng)價值豐厚，對孕婦有不少好處，孕期可以適當食用，但在吃榴蓮的時候也需要了解榴蓮的食用禁忌，否則很容易對孕婦造成一定的不良影響。

吃榴蓮禁忌

• 1吃榴蓮要適量：榴蓮中含有比較高的熱量和糖分，孕期食用一定要控制好量，不要吃的太多，適量食用可以防止血糖上升；
• 2便秘切勿食用：有便秘困擾或者患有痔瘡的孕婦，還是應該謹慎地吃榴蓮；
• 3注意防止上火：吃榴蓮很容易上火，比較嚴重的時候還會出現(xiàn)嗓子干、痛、煩躁失眠等癥狀，女性吃的時候要注意這點；
• 4吃完多喝水：由于榴蓮比較粘稠，因此孕婦吃完榴蓮的時候還要記得多喝水，這樣也可以幫助消化和吸收。

什么時候吃榴蓮好

一般懷孕三個月以后吃榴蓮比較好，這個階段寶寶的發(fā)育逐漸穩(wěn)定，不容易受到外界的影響，榴蓮中的礦物質(zhì)元素還可以幫助寶寶骨骼的發(fā)育，此外對于孕中晚期的女性，也可以吃榴蓮來補充寶寶生長所需。

在整個懷孕周期，食用榴蓮都不會有太大的危害，所以在日常想吃的時候可以適當吃一些，另外要注意的是，吃榴蓮最好最好選擇在兩餐之間，不要在飯后吃，這樣效果會更好。

吃榴蓮的方式有哪些

在民間有“一只榴蓮三只雞”的比喻，由此可見吃榴蓮的方式還是有很多的，下面相因網(wǎng)為大家推薦一款榴蓮食譜——榴蓮殼排骨湯，孕婦吃后可以快速吸收營養(yǎng)，具體做法如下。

榴蓮殼排骨湯不要添加料酒

第一步：先將豬排骨用沸水煮一下，撈出里面的血沫；

第二部：將榴蓮肉切成小塊，然后將排骨放入砂鍋中；

第三步：大禍燒開后轉(zhuǎn)為小火燉煮，知道湯汁變得純白，然后放入榴蓮肉；

第四步：直至榴蓮瓤塊熟透，加鹽調(diào)味出鍋。

注：湯里面最好不要加料酒調(diào)味，主要是因為料酒會沖淡湯中的榴蓮香，正常情況下湯汁為奶白色，有些淡淡的榴蓮味道。榴蓮的營養(yǎng)成分

榴蓮有很多功效，這與它含有豐富的營養(yǎng)成分是分不開的，比如維生素、磷脂、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，孕期適當食用榴蓮具有很好的開胃助消化效果，以下是每100克榴蓮的營養(yǎng)成分：

成分	含量	成分	含量
熱量	52 千卡	蛋白質(zhì)	0.2 克
脂肪	0.2 克	碳水化合物	12.3 克
膳食纖維	5.2 克	胡羅卜素	0.2 微克
鈉	1.6 毫克	鈣	4 毫克
鎂	4 毫克	鐵	0.6 毫克
錳	0.03 毫克	鋅	0.19 毫克
銅	0.06 毫克	磷	12 毫克
硒	0.12 微克	鉀	119 毫克

孕婦哪些食物能吃哪些不能吃

為了保證孕期飲食的營養(yǎng)健康，很多準媽媽在“吃”這一塊上總會畏首畏尾，這不能吃那不能吃，所以這里整理了一份懷孕期間飲食注意事項，全方位告訴你什么東西能吃，應該怎么吃！

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