恐艾心理通常是想分對(duì)艾滋病知識(shí)了解不夠所致，一般可以通過(guò)多和朋友交流來(lái)消除，鐘消或者多出門走走，除恐參加一些娛樂(lè)項(xiàng)目，艾心這樣心情好了也能消除恐艾心理，理看立竿若恐艾心理十分嚴(yán)重，過(guò)使有明顯的辦法焦慮、強(qiáng)迫、見影疑病等癥狀，想分則可以通過(guò)藥物治療，鐘消如鎮(zhèn)定劑，除恐最快一分鐘就能緩解。艾心

鎮(zhèn)定劑能解除恐艾心理

恐艾心理有的理看立竿嚴(yán)重，有的過(guò)使輕微，一般在病情不是辦法很嚴(yán)重的情況下，可以借助一些方法來(lái)緩解恐艾心理，比如積極的自我暗示、入靜訓(xùn)練以及轉(zhuǎn)移自身的注意力等等，大概一分鐘就可消除恐艾心理。

恐艾嚴(yán)重可做深呼吸放松

其中心理暗示是一種很普遍的心理治療方法，它為人們提供動(dòng)力，保持積極向上的精神狀態(tài)，積極的自我暗示能讓存在恐懼心理的病人不將艾滋病當(dāng)成非常恐怖的事情。

另外，想減少恐艾心理可以做一些放松訓(xùn)練，比如深呼吸放松法、肌肉放松法、想象放松訓(xùn)練，對(duì)緩解自己對(duì)艾滋病的恐懼有一定作用，當(dāng)然想要完全沒(méi)有這種恐懼的心理就要保持自身的健康，不要做一些高危性性生活，保持性生活健康干凈。

艾滋病沒(méi)有特效治療方法，積極避開才是最好的方式，而有些人總是懷疑自己感染了艾滋病，這叫做艾滋病恐懼癥，可以通過(guò)以下三個(gè)辦法緩解。

1、心理治療

有艾滋病恐懼癥的人有明顯的心理障礙，有的有焦慮、抑郁、強(qiáng)迫，甚至自己高度的神經(jīng)質(zhì)的這種心理障礙，要消除疑慮患者最好接受心理治療，從根本上了解恐懼的來(lái)源。

2、吸取教訓(xùn)

很多人恐艾主要是因?yàn)楹桶滩y帶者發(fā)生過(guò)高危行為，從而對(duì)錯(cuò)誤的行為無(wú)法釋懷，于是常常擔(dān)心自己患上了艾滋病，要正視錯(cuò)誤，當(dāng)成一次失誤，不要再沉淪其中。

接受心理治療能消除恐艾心理

3、去醫(yī)院檢查

恐艾人群最明顯的表現(xiàn)就是不敢去檢查，但又害怕，此時(shí)去醫(yī)院或疾控中心檢查艾滋病抗體，做4代抗原抗體聯(lián)合檢測(cè)才是最好的方法，只有檢查結(jié)果出來(lái)才能有效緩解恐艾心理。

對(duì)于一些平常生活中不注重性生活衛(wèi)生，即有高危性生活或性伴侶不單的人來(lái)說(shuō)，其可能會(huì)產(chǎn)生一定的恐艾心理，特別是缺乏有關(guān)艾滋病方面的相關(guān)知識(shí)且患有強(qiáng)迫疑病性格的人，則癥狀會(huì)更加嚴(yán)重。對(duì)于有這種心理疾病的人，一定要積極治療，下面整理了常見的幾種恐艾解決辦法，可供參考。

當(dāng)然，除了以上方法外，在生活中最好保持單一的性伴侶關(guān)系，同時(shí)注意衛(wèi)生，保持良好的生活習(xí)慣，不共用注射器等。同時(shí)，在飲食上增加營(yíng)養(yǎng)，進(jìn)而提高身體免疫力，減少感染上艾滋病的幾率。