【干貨】孕期缺鐵不要慌！干貨

眾所周知，孕期補充葉酸很重要，不慌但孕婦很容易忽視孕期補鐵的干貨重要性。今天，孕期小艾將與準媽媽分享孕婦補鐵的缺鐵相關知識～。

# 為什么懷孕期間容易缺鐵？

很多準媽媽都很困惑，為什么平時身體比較好，干貨但是孕期懷孕檢查的時候有點貧血。

事實上，一方面，不慌懷孕后，干貨孕婦需要滿足自己和寶寶的孕期雙重營養需求，血液系統會發生變化，缺鐵如血容量增加、血細胞數量增加等。另一方面，嬰兒自身的血液系統發育和新陳代謝需要大量的鐵。

因此，由于雙方原因，孕婦對鐵的需求增加。特別是在妊娠中晚期，孕婦每天的鐵需求幾乎是妊娠前的兩倍。

具體來說，血清鐵蛋白是鐵的儲存形式。世界衛生組織建議，懷孕期間血清鐵蛋白濃度<110g /L時，妊娠并發貧血。

# 缺鐵有什么危害？

# 對準媽媽來說。

1、缺鐵的準媽媽臉色蒼白，容易怕冷頭暈，心悸呼吸加快，注意力不集中，精神不好，食欲不振，經常腹脹腹瀉，吞咽痛苦。

2、嚴重缺鐵的準媽媽也可能經常出現眩暈、暈厥等情況。

3、對于長期缺鐵的孕婦來說，指甲會皺縮粗糙，皮膚狀況不好，容易干燥，頭發粗糙，容易脫落，嘴角容易破裂。

4、研究表明，妊娠期缺鐵也會增加妊娠期高血壓或高血壓性心臟病、貧血性心臟病的風險。

5、缺鐵也會導致分娩的風險，孕婦在分娩時容易出現心力衰竭。

#。對于胎兒。

缺鐵可導致胎兒早產、發育遲緩、死胎。缺鐵也可能影響胎兒的智力發育，導致認知功能障礙。

# 懷孕期間如何科學補鐵？

#。食補。

孕婦可以多吃富含鐵的食物。植物性鐵和動物性食物中所含的血紅素鐵更容易吸收。所以準媽媽可以多吃紅肉、魚等。此外，維生素C還能促進身體的吸收。

但值得注意的是，有些食物會抑制鐵的吸收。如果準媽媽吃含鐵量高的食物或鐵片，不要同時服用含鈣量高的食物或含鈣的抗酸劑。例如牛奶和乳制品。谷物、高精度面粉、豆類、可可、咖啡、茶等。

許多人認為喝紅糖水可以補充鐵。例如，女性經常選擇在月經和分娩后喝紅糖水來補充血液。但這實際上是一個很大的誤解。紅糖水沒有補血的有效成分，而且由于紅糖凈化不足，還可能含有雜質，所以“補鐵”得不償失。

# 口服鐵劑。

血紅蛋白正常的孕婦，如果血清鐵蛋白<30 μg/L，鐵60應每天補充 mg，經過8周的治療，對血紅蛋白進行評估。

被診斷為缺鐵性貧血的孕婦可以在補充食物的基礎上補充口服鐵。每天補充100~200mg元素鐵，治療2周后復查血紅蛋白，評估療效。

#。對癥下藥。

雖然缺鐵會導致貧血，但貧血的原因不同。除缺鐵性貧血外，地中海貧血、葉酸缺乏引起的貧血等原因也有其他原因。因此，懷孕期間貧血時，不要盲目補鐵，要及時看醫生，對癥下藥。

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