恭喜唐嫣羅晉官宣懷孕！唐嫣期待小寶寶的懷歲降生！

因為演員的結(jié)婚件事職業(yè)特殊性，很多的年懷女演員/男演員結(jié)婚生子都比較晚。容貌可以靠著保養(yǎng)不變，做對但是關(guān)鍵高齡生育的危險系數(shù)和難度卻會隨著時間的推移逐漸加大。這一點上也無關(guān)男女。唐嫣

羅晉微博宣布唐嫣懷孕

在夫妻生育這件事上，懷歲生育力是結(jié)婚件事最重要的！

如何在日常生活中做一些小改變就能收獲好孕，年懷也是做對目前忙碌的夫妻們很關(guān)心的事情。

其實很簡單，關(guān)鍵女性的唐嫣重點在于排卵，男性的懷歲重點在于精子質(zhì)量。把握好重點，結(jié)婚件事不愁懷不上！

懷孕也要做好準備。充分了解自己的身體、心理、營養(yǎng)、社會、環(huán)境等狀況，如果家人有過遺傳病或者傳染病、自己曾經(jīng)有過不良妊娠、患病或者正在用藥，更需要在懷孕前到醫(yī)院進行醫(yī)學檢查和咨詢，告訴醫(yī)生你的情況，讓醫(yī)生幫您分析并進行相應的孕前檢查。

這些檢查包括常規(guī)的生育能力評估，如性激素水平測定、排卵監(jiān)測、超聲檢查，必要時還要進行宮腔鏡檢查。

如果曾經(jīng)有過不良妊娠，應當對每一次不良妊娠進行分析，并確定需要進行的檢查，比如染色體、基因的檢查。

孕前檢查可評估生育力

如果高齡女性患有一些慢性病，比如甲狀腺功能減退、糖尿病、高血壓、腎病等，要在相應的專科進行檢查和評估，明確所患疾病是否對健康和生命有影響、是否適合妊娠以及疾病是否對胎兒有影響。

比如孕婦不知道自己有甲減、沒有進行系統(tǒng)的治療，生下的孩子就有可能在智力發(fā)育方面存在問題。

還有些人存在超重和肥胖的問題，需要先減重再懷孕，不然懷孕會比較困難、懷孕后的妊娠期并發(fā)癥多。

此外，如果接觸過一些不良因素，還需要進行相關(guān)的檢查，比如長期化妝建議進行體內(nèi)鉛含量的檢查。

對于月經(jīng)規(guī)律的女性來說，可以大致推算排卵期，正確的推算方法是從下次月經(jīng)開始往前推約14天為排卵日。

普通的備孕夫妻并不需要很精準的說必須要在排卵那一天才同房。卵子經(jīng)卵巢排出后，被輸卵管傘端抓取后傳送到輸卵管管腔內(nèi)，存活時間約為1~2天，而精子在進入女性生殖道后，可以存活2~3天。所以在排卵前2-3天到排卵后2天這個時間段同房，是可以提高懷孕率的。

基礎(chǔ)體溫監(jiān)測可預估排卵期

卵子是正常懷孕的必備條件，女性每個月一般只能排一個卵，對于月經(jīng)沒那么規(guī)律但是又覺得去醫(yī)院B超檢測的姑娘，如何找到排卵期就是很頭痛的事情了。

可以自己在家根據(jù)基礎(chǔ)體溫或者排卵試紙計算排卵時間。

1、測基礎(chǔ)體溫

2、測排卵試紙

研究表明，在過去的數(shù)十年間，男性的精子質(zhì)量在不斷下降，這可能是引起男性生育力低下現(xiàn)象增加的原因。

精子質(zhì)量下降可能由于遺傳或先天性疾病、癌癥等原因造成，但在身體健康沒有任何不良病史的男性中仍可以觀測到精子質(zhì)量下降的現(xiàn)象，這是因為不規(guī)律的生活方式也會影響精子質(zhì)量。

科學飲食有助于提升男方精子質(zhì)量

有研究表明，特定的營養(yǎng)因子能改變精子質(zhì)量。雙親的營養(yǎng)狀態(tài)是影響正常繁育功能的重要因素， 而胎兒發(fā)育的營養(yǎng)環(huán)境將會影響其日后的成長健康。

1、要保證充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物：深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等。

2、合理補充礦物質(zhì)和微量元素

鋅在體內(nèi)可以調(diào)整免疫系統(tǒng)的功能，改善精子的活動能力。

含鋅較高的食物有：貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等

含硒較高的食物有：海帶、墨魚、蝦、紫菜等。

3、不可小看水果蔬菜

男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，甚至導致不孕。

4、適量脂肪也不錯

肉類、魚類、禽蛋中含有較多的膽固醇，適量攝入有利于性激素的合成。盡量少吃豬肉，可多選擇魚類、禽類食物，尤其是多吃深海魚，深海魚中含有的必需脂肪酸，參與了激素的產(chǎn)生和平衡，有益男性生殖健康。